# इंटरव्यू से पहले नींद नहीं आ रही, क्या यह सामान्य है?

> हाँ, इंटरव्यू से पहले नींद न आना सामान्य है। शरीर अलर्ट मोड में है। आज रात ये 3 चीज़ें आज़माएँ, और जानें कब किसी से बात करनी चाहिए।

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- Published: 2026-10-19
- Language: hi  · Category: Anxiety
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हाँ, यह बिल्कुल सामान्य है। जब कुछ ज़रूरी होने वाला होता है, शरीर अलर्ट मोड में चला जाता है।

## ऐसा क्यों हो रहा है
दिमाग कल के सवाल आज रात दोहरा रहा है। यह परवाह करने की निशानी है, कमज़ोरी की नहीं।

## आज रात 3 चीज़ें
1. एक धीमी साँस, चार तक गिनें।
2. तीन चीज़ें लिखें जो आपके नियंत्रण में हैं।
3. फ़ोन दूर रखें, रोशनी कम करें।

## कब किसी से बात करनी चाहिए
अगर यह हर रात हो रहा है या दिन में काम नहीं हो पा रहा, किसी से बात करें। दोस्त, एक लिसनर, या एक काउंसलर। लंबी या भारी परेशानी में प्रोफ़ेशनल मदद लेना अच्छा कदम है।

Clarity पर किसी से बात करें, इंटरव्यू से पहले भी, बाद में भी।

## FAQ

**इंटरव्यू से एक रात पहले नींद न आए तो क्या करें?**

बिस्तर से उठकर 10 मिनट कुछ हल्का पढ़ें या लिखें, फिर वापस आएँ। ज़बरदस्ती सोने की कोशिश घबराहट बढ़ाती है।

**क्या एक रात कम सोने से इंटरव्यू खराब होगा?**

नहीं। एक रात की कम नींद का प्रदर्शन पर बहुत कम असर होता है। जो असर होता है वह ज़्यादातर उस डर का होता है।